Можно ли использовать ленту кинезио для запястья?

Тендонит запястья - это обычное и часто болезненное состояние, которое затрагивает многих людей, от офисных работников, которые проводят долгие часы, надавливая до спортсменов, занимающихся повторяющимися движениями на основе запястья. Это происходит, когда сухожилия в запястье воспаляются, обычно из -за чрезмерного использования, травм или старения. Как поставщик ленты Kinesio, меня часто спрашивают, может ли эта лента быть эффективным решением для запястья. В этом блоге мы рассмотрим науку, стоящую за лентой Kinesio и ее потенциальное использование при лечении запястья.

Понимание тендинита запястья

Прежде чем углубляться в роль ленты кинезио, крайне важно понять, что такое тендинит запястья. Сухожилия в наших запястьях - жесткие, волокнистые шнуры, которые соединяют мышцы с костями. Когда эти сухожилия подвергаются чрезмерному стрессу, могут возникнуть крошечные разрывы, что приводит к воспалению и боли. Симптомы запястья могут включать боль, отеки, нежность и ограниченный диапазон движений на запястье. Общие типы тендинита запястья включают теносиновит де Керваина, который поражает сухожилия на стороне большого пальца запястья, и разгибатель Карпи -Радиалис Бревис, часто наблюдаемый у тех, кто выполняет повторяющиеся захватывающие или расширяющие движения.

Что такое лента кинезио?

Лента Kinesio, также известная как кинезиологическая лента, представляет собой тонкую эластичную ленту, которая предназначена для имитации эластичности человеческой кожи. Он был разработан в 1970 -х годах доктором Кензо Казе, японским мануальным терапевтом. Лента изготовлена из хлопковой ткани с акриловым клеем с одной стороны. Его можно растянуть до 130 - 160% от исходной длины, а затем прилипает к коже, обеспечивая поддержку и стимуляцию подходящим тканям.

На рынке доступны различные типы ленты кинезио, такие какФизическая лентаВKt лента колено, иКинестетическая лентаПолем Каждый тип может иметь немного разные функции и предполагаемые использование, но все они разделяют основные свойства эластичности и поддержки.

Как работает лента Kinesio

Механизм действия ленты Kinesio многосетен. Во -первых, это обеспечивает механическую поддержку мышцам и сухожилиям. При правильном применении лента может помочь разгрузить напряжение на пораженные сухожилия на запястье. Аккуратно поднимая кожу, он создает пространство между кожей и основными тканями, что может улучшить кровь и лимфатическую циркуляцию. Эта улучшенная циркуляция полезна, поскольку помогает уменьшить отек и воспаление, а также способствует доставке кислорода и питательных веществ в поврежденную область, способствуя процессу заживления.

Kinesthetic Tape Kt Tape Knee

Во -вторых, лента Kinesio может обеспечить проприоцептивную обратную связь. Проприоцепция - это способность нашего тела ощущать положение, движение и равновесие наших суставов и мышц. Присутствие ленты на коже посылает сенсорные сигналы в мозг, что может помочь исправить мышечный дисбаланс и улучшить выравнивание суставов. Это особенно важно при тендините запястья, так как неправильная активация мышц и выравнивание суставов могут способствовать развитию и обострению состояния.

Доказательства использования ленты кинезио при запястье

В нескольких исследованиях изучалась эффективность кинезиовой ленты при лечении различных состояний опорно -двигательного аппарата, включая тендинит запястья. Некоторые исследования показали, что применение ленты кинео может привести к снижению боли и улучшению силы сцепления у пациентов с тендинитом запястья. Например, небольшое масштабное клиническое исследование показало, что пациенты, которые использовали ленту кинезио для теносиновита де Кервана, сообщили о меньшей боли и лучших функциональных результатах по сравнению с теми, кто не использовал ленту.

Тем не менее, важно отметить, что доказательства не совсем убедительны. В некоторых исследованиях обнаружились только скромные преимущества или не существующие различия между категорией кинео и лечениями плацебо. Изменчивость в результатах может быть связана с такими факторами, как тип используемой ленты, методом применения, тяжестью территории и индивидуальными характеристиками пациентов.

Применение ленты кинезио для тендинита запястья

Правильное применение ленты Kinesio имеет решающее значение для ее эффективности. Вот общее руководство о том, как применить ленту для запястья тендинит:

Приготовьте кожу: Очистите кожу на запястье мягким мылом и водой, и тщательно высушите ее. Избегайте нанесения лосьона или масла в область, так как это может повлиять на адгезию ленты.
Отрежьте ленту: Разрежьте полосу ленты кинезио до соответствующей длины, обычно около 8-10 дюймов.
Закрепите ленту: Поместите один конец ленты на заднюю часть руки, чуть ниже основания большого пальца, не растягивая ленту. Это точка якоря.
Нанесите ленту с напряжением: Аккуратно растягивайте ленту около 50 - 70% его первоначальной длины, когда вы оберните ее вокруг запястья, следуя направлению затронутых сухожилий. Убедитесь, что лента находится в контакте с кожей, но не слишком тесной, чтобы вызвать дискомфорт.
Закрепить конец: Поместите другой конец ленты на внутреннюю часть запястья, чуть ниже основания большого пальца, не растягивая ее.
Втирать ленту: Проведенно втирайте ленту, чтобы активировать клей.

Рекомендуется заменять ленту каждые 3 - 5 дней или раньше, если она начинает очищать или терять свою эластичность.

Дополнительные методы лечения

Лента Kinesio не должна рассматриваться как отдельное лечение запястья. Его можно использовать в сочетании с другими методами лечения, такими как отдых, лед, сжатие и повышение (рис), физиотерапевтические упражнения и анти -воспалительные препараты. Отдыхание запястья необходимо, чтобы позволить сухожилиям заживать. Лед может помочь уменьшить отек и боль, а сжатие может обеспечить дополнительную поддержку. Физические терапии, такие как запястье и укрепление упражнений, могут помочь улучшить силу и гибкость мышц и сухожилий запястья.

Заключение

В заключение, лента Kinesio может стать полезным инструментом в лечении запястья. Его способность обеспечивать механическую поддержку, улучшать циркуляцию и предлагать проприоцептивную обратную связь делает его многообещающим вариантом для уменьшения боли и способности заживления. Тем не менее, для полного определения его эффективности необходимы более высокие исследования качества.

Если вы имеете дело с тендинитом запястья или заинтересованы в том, чтобы узнать больше о ленте Kinesio, мы здесь, чтобы помочь. Как надежный поставщик ленты Kinesio, мы предлагаем широкий спектр продуктов для удовлетворения ваших потребностей. Независимо от того, являетесь ли вы медицинским работником, ищете стоимость - эффективное решение для ваших пациентов или человека, ищущего облегчения от боли в запястье, мы можем предоставить вам правильную ленту и руководство по его применению.

Если вы заинтересованы в покупке наших продуктов Kinesio ленты или у вас есть какие -либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы стремимся участвовать в обсуждении закупок и найдем лучшее решение для вас.

Ссылки

Kase, K. (1979). Разработка метода пленки Кинео. Журнал Японского общества реабилитационной физической терапии.
Систематический обзор эффективности кинезио в условиях опорно -двигательного аппарата. (Автор, название журнала, год)
Клиническое исследование по использованию ленты кинезио при теносиновите де Керваина. (Автор, название журнала, год)