В последнее время в Пекине наблюдается постоянное похолодание с заметным эффектом похолодания. Пекинский центр по контролю и профилактике заболеваний напоминает, что в условиях резкого падения температуры необходимо хорошо поработать над предотвращением простуды и сохранением тепла, а также защитой сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, особенно среди пожилого населения. . Осенью и зимой еще более необходимо проявлять бдительность, чтобы не допустить возникновения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.
По данным Пекинского центра по контролю и профилактике заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности и инвалидности среди пожилого населения, а пожилое население также является группой высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний. Под воздействием холодного воздуха периферические кровеносные сосуды сужаются, уменьшая рассеивание тепла. В это время увеличится сопротивление кровотоку, а систолическое и диастолическое артериальное давление относительно повысится. Это явление может существовать как у взрослых с нормальным артериальным давлением, так и у взрослых с гипертонической болезнью, причем чем старше возраст, тем значительнее изменение артериального давления. В то же время холод может также привести к замедлению кровотока, повышению вязкости крови, спазму сосудов и легкому разрыву артериальных атеросклеротических бляшек, вызывая тем самым сердечно-сосудистые события.
В Пекинском центре по контролю и профилактике заболеваний заявили, что самый прямой способ противостоять атаке волны холода — это хорошо сохранять тепло. Своевременно добавляйте одежду при выходе на улицу и при необходимости соответствующим образом сокращайте время, проводимое на свежем воздухе. Эксперты советуют пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не выходить на утреннюю зарядку в холодную погоду. Если вы хотите заняться чем-нибудь, лучше всего выбрать период времени с 10:00 до 15:00, а затем выйти, когда температура станет относительно высокой. Находясь в помещении, вы можете выполнять некоторые силовые упражнения, например с использованием эластичных лент, а также упражнения на гибкость и баланс.
Кроме того, рекомендуется употреблять в умеренном количестве богатые белком и высококалорийные продукты, способные повысить устойчивость организма к холоду, но при этом важно уделять внимание сбалансированному питанию. Осенью и зимой по-прежнему необходимо организовать разумный рацион, основанный на принципе сбалансированного диетического питания, с обеспечением поступления свежих овощей и фруктов.
Следует отметить, что внезапное эмоциональное возбуждение также может угрожать здоровью сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь сохранять спокойное мышление, уделять внимание отдыху, вести регулярный образ жизни, обеспечивать достаточный сон и воздерживаться от курения и употребления алкоголя. Пациентам с хроническими заболеваниями следует придерживаться приема лекарств по рекомендациям врача, вести обычный образ жизни, контролировать артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень липидов, своевременно обращаться за медицинской помощью в случае неспособности адаптироваться.
