Летняя погода стоит жаркая, температура продолжает повышаться, и организм человека больше потеет, постепенно увеличивая потребность в воде. Многие молодые люди предпочитают держать свои чашки и «сделать глоток» после тренировки или принятия душа. Казалось бы, простое действие питья воды, если оно осуществляется неправильно, не только не служит цели сохранения здоровья, но и может представлять опасность для жизни.
Вред питья воды большими глотками
Во-первых, у больных ишемической болезнью сердца уже имеются нарушения функции сердца. Если они пьют слишком много воды большими глотками, это может привести к быстрому попаданию воды в кровоток. После всасывания в кишечнике кровь разжижается, а циркулирующий кровоток внезапно увеличивается за короткий промежуток времени, что может легко увеличить потребление кислорода миокардом и увеличить сердечную нагрузку. В легких случаях может наблюдаться стеснение в груди и одышка, а в тяжелых случаях может возникнуть острая сердечная недостаточность.
Во-вторых, у больных с сердечной недостаточностью наблюдается снижение функции сердца вследствие функционального заболевания сердца, сопровождающееся симптомами почечной дисфункции. Дренажная функция тела пациента снизится, и управление водными ресурсами стало наиболее важным фактором для пациентов с сердечной недостаточностью. Если вы пьете слишком много воды, легко вызвать задержку воды и натрия, увеличить нагрузку на сердце и усугубить заболевание.
Кроме того, у тех, кто занимается спортом или физическим трудом, потребность в воде удваивается после активности, а пить воду большими глотками особенно опасно. Это связано с тем, что человеческое тело теряет много воды и электролитов после потоотделения. Употребление большого количества воды легко разбавит электролиты в крови, что приведет к повышению концентрации электролитов в клетках. Попадание воды в клетки вызовет «Водную интоксикацию», что приведет к мышечному спазму, тошноте, беспокойству, психическому расстройству или головокружению, что не способствует работе почек, печени, сердца и других органов. В тяжелых случаях он внезапно теряет сознание.
Знание здоровой питьевой воды
1. Пейте воду небольшими порциями несколько раз. Вода является источником жизни, и каждая клетка человеческого тела нуждается в воде для ее поддержания. «Диетические рекомендации для жителей Китая» предполагают, что здоровые взрослые должны выпивать от 1500 до 1700 миллилитров воды в день. Не пить воду или потреблять слишком мало воды может легко вызвать вязкость крови и спровоцировать инфаркт миокарда. У больных с неполной функцией сердца неотложные и быстрые питьевые методы могут легко увеличить нагрузку на сердце и усугубить состояние. Таким образом, каждый может выработать привычку пить небольшое количество воды несколько раз в течение дня, поддерживать нормальное потребление воды и не дожидаться жажды, прежде чем пить. Пациентам с сердечными заболеваниями необходимо общаться с врачами, устанавливать соответствующие уровни питьевой воды и строго ограничивать потребление соли и воды в повседневной жизни, что может сыграть роль в профилактике таких заболеваний, как стенокардия и инфаркт миокарда.
2. Сделайте маленький глоток и медленно выпейте воду. После принятия душа или занятий спортом, если скорость обезвоживания слишком высока, необходимо делать маленькие глотки и медленно пополнять запасы воды. После сильного потоотделения организм также теряет некоторое количество солей, поэтому рекомендуется пить немного соленой воды или спортивных напитков.
3. Стакан воды за полчаса до еды. Употребление соответствующего количества воды за полчаса до еды может эффективно контролировать потребление пищи, способствовать метаболизму, уменьшать всасывание токсинов, предотвращать запоры и способствовать пищеварению в желудочно-кишечном тракте.
