Качество жизни улучшилось, уровень питательных веществ улучшился, но Есть все больше и больше "малых жировых пирсов" вокруг. В процессе детей и подростков питание и здоровье являются постоянной темой. 20 мая – китайский день выживания и культивирования квинтэссенции. Каково состояние питательных веществ квинтэссенции Китая? Какой вред принесет избыточный вес и худощавого веса? Как питаться комфортнее?
Расти высоким и толстым
Суеверие исследования декларации китайских жителей диетических руководящих принципов (2021) (hereinafter называют "Декларация") показывает, что питательные вещества статус и физическая подготовка жителей в Китае были значительно улучшены, диетическое качество улучшилось, структура продуктов питания изменилась, дефицит питательных веществ жителей в основном улучшилось, темпы роста и низкий вес детей в возрасте до 5 лет были сокращены до 4,8% и 1,9% и 1,9% , который завершил заданную цель 2020 макет. Значительно снизилась уровень дефицита крови и дефицита витамина А у детей и подростков, значительно улучшилось состояние питательных веществ.
С повышением уровня питательных веществ, рост детей и подростков в Китае был значительно увеличен. За последние 30 лет, рост мальчиков и девочек в возрасте 6-17 лет был добавлен во всех возрастных группах, и 3 см добавляется каждые 10 лет.
Тем не менее, Есть также более "малых жир пирсов" вокруг. Данные показывают, что уровень избыточного веса и тонкого сокращения детей в возрасте до 6 и в возрасте до 6-17 лет составляет 10,4% и 19,0%, что соответствует этому есть "малый жирный пирс" для каждых 5 учащихся начальной и средней школы, и избыточный вес и тонкие десятки детей и подростков должны быть уделено внимание.
Уровень потребления сахара, содержащего молочный напиток, составляет 30%, и это один из самых злых в тонких
Статистика показывает, что объем продаж сахарных напитков растет из года в год, а уровень потребления сахара, содержащего молочные напитки и напитки среди детей и подростков, составляет более 30% и 25%.
В докладе показано, что, хотя увеличение потребления сахара жителями Китая не является высоким, поскольку вторичное происхождение увеличения сахара, доля потребителей и потребление сахара, содержащего напитки, все быстро растет. Дети и подростки с высокими темпами потребления сахарных напитков, чем взрослые, должны обратить внимание.
Эксперты предполагают, что высокое потребление углеводов стало вторичным фактором риска для молодых людей с высокой заболеваемостью диабетом и ожирением. Согласно статистике, распространенность гипертонии у детей и подростков с худыми детьми в 4,0 раза превышает нормальный вес.
Уменьшить масло и соль, сбалансировать диету
Хронические заболевания тесно связаны с постоянным дисбалансом в питании и чрезмерным потреблением масла и соли. Данные показывают, что высокое потребление соли по-прежнему широко распространено в Китае. Среднесуточная доза соли для домашней кухни составляет 9,3 г на человека и 2 г на десятилетие, но она по-прежнему выше, чем удерживаемая стоимость менее 5 г.
Кроме того, высокое потребление жира также является фактором стресса для избыточного веса и тонких. В первой десятке блюд, часто приобретаемых китайским обществом общественного питания, было установлено, что в десятку лучших блюд, которые часто закупались в столовой и выбирали заказ, входят жареная еда и растительные блюда. Люди, которые продавали еду в течение длительного времени и в основном ели на улице, имели результаты умеренного потребления масла и соли и необоснованной диетической структуры.
Динганцян, вице-президент Китайского института питания и директор Китайского института борьбы с болезнями промежуточного питания и Ankang, предложил, что разумная диета должна быть принято для сокращения потребления мяса скота, копчености, соли, масла, сахара и алкоголя, а также потребление цельного зерна, овощей, фруктов, яиц, морских продуктов, молока, бобов и орехов не будет полезным для здоровья.
Добавить движение тела для достижения "есть и балансировки"
Деятельность играет важную роль в балансе человеческой энергии. Придерживаться здорового веса, не только для достижения разумного питания, но и для повышения деятельности, придерживаться "есть динамический баланс".
Отчет показывает, что недостаточное движение тела может привести к умеренному увеличению веса. Больше упражнений тела не только способствует поддержанию здорового веса, но и снижение риска таких заболеваний, как кровь и пот трубы, улучшение здоровья мозга и улучшение внимания.
"Деятельность не является диетической рекомендацией, но она играет боковую роль в энергетическом балансе и поддержании массы тела". Дин сказал.
Ding стали сильный представил, что большинство стран гарантируют 30 минут ежедневной практики или 150 минут каждую неделю. Некоторые страны (например, южная Африка) считают, что каждая деятельность составляет не менее 10 минут.
Сообщается, что специально предложены «14-й пятилетний план» и программа краткосрочных целей до 2035 года. Реализуется программа по улучшению питания дошкольников, а тонкое и отдаленное зрение детей эффективно не контролируется, чтобы обеспечить время занятий физкультурой и внеклассной практикой в школах, а также сосредоточиться на мониторинге и вмешательстве физической подготовки граждан в фокус подростков.
