Летом в июне погода медленно теплеет, и солнце встает раньше, чем зимой. Согласно записям Канона внутренней медицины Желтого Императора, уместно «рано ложиться спать и рано вставать» осенью и «поздно ложиться и рано вставать» весной и летом. Однако врачи китайской медицины утверждают, что современные люди слишком поздно ложатся спать, а так называемое «поздно ложиться спать» не должно быть больше 11 часов. В противном случае недосыпание все равно вредно для здоровья.
Приближается лето, и люди выходят на улицу, чтобы тренировать мышцы и потеть. Но когда им двигаться, а когда отдыхать? Фактически, с движением природы у четырех сезонов есть свои собственные графики здоровья. Согласно «Внутреннему канону Желтого императора», зимой люди должны «рано ложиться и поздно вставать». весной и летом, поскольку дни длинные, люди должны «поздно ложиться и рано вставать».
Тем не менее, этот набор был обновлен. Врачи китайской медицины говорят, что определение необходимо пересмотреть. Врачи предполагают, что регулирование температуры также очень важно. Когда погода становится жаркой, вы можете легко вспотеть. Но не пейте холодные напитки, чтобы уменьшить жар. Если вы хотите уменьшить жар и жажду, врачи советуют выбирать дыни или ячменную зеленую фасоль, которые охлаждают кровь и очищают от жара. Вы также можете добавить имбирь в продукты со льдом, чтобы не заболеть, если тело слишком холодное.
