Ежедневно в кишечнике нормальных людей вырабатывается около 7-10 литров газа. Большая часть этих газов реабсорбируется человеческим организмом, и лишь немногие выводятся из организма в виде икоты или выхлопа. Если в кишечнике вырабатывается слишком много газов, или канал не такой ровный, количество раз выброса слишком мало или его нет, то будет образовываться метеоризм.
Поскольку в большинстве случаев метеоризм вызван диетой, если вы едите слишком быстро или разговариваете во время еды, вы проглатываете слишком много воздуха. Некоторые продукты легко вызывают метеоризм, такие как бобы, яблоки, персики, лук, капуста, злаки, сладкий картофель, картофель и другие продукты из картофеля, которые легко вызывают газообразование; Молочные продукты также относятся к той пище, которая легко может вызвать метеоризм. Кроме того, некоторые желудочно-кишечные заболевания, такие как сухость кишечника и заболевания желчного пузыря, также могут привести к метеоризму.
В жизни есть много причин для метеоризма, поэтому мы должны в первую очередь изменить свои привычки в еде: во время еды мы должны тщательно жевать и медленно глотать, а также не наедаться слишком много за один раз; В обычное время следует избегать употребления газированных напитков и жевательной резинки, а также лучше не пить напитки через соломинку, т.к. это практически увеличивает газообразование; Ешьте меньше продуктов или десертов, содержащих фруктозу или сорбит (сахар), которые также являются виновниками газообразования; Фасоль необходимо варить до тех пор, пока она не станет гнилой, потому что слишком твердые бобы не только плохо перевариваются, но и легко вызывают метеоризм. Обычно вы можете есть больше кумквата, редьки, боярышника, стручковой фасоли, пекинской капусты, сельдерея, белой тыквы, укропа, апельсина и других продуктов, которые могут привести к застою ци.
