Недавно в Соединенных Штатах была проведена серия исследований в области здравоохранения, включая восприимчивость сменных рабочих к желудочно-кишечным заболеваниям, улыбка продлевает жизнь людей, а потеря веса может ускорить потерю костной массы. Давайте рассмотрим эти исследования одно за другим.
Вахтовики склонны к желудочно-кишечным заболеваниям
Исследование Мичиганского университета показало, что люди, которые работают посменно и переворачивают часы с ног на голову, имеют более высокий риск колоректальной раздражительности, чем другие. Толстая кишка имеет свои физиологические часы. За шесть часов до начала дня ускорится перистальтика толстого кишечника. Однако у вахтовиков легко нарушить физиологический ритм на длительное время. В результате сбиваются физиологические часы и плохо приспосабливается кишечный тракт, что приводит к диарее, метеоризму, запорам и болям в животе.
Истинная причинно-следственная связь между нарушением циркадного ритма и синдромом раздраженного кишечника требует дальнейшего изучения.
Улыбка продлевает жизнь людям
Исследование, проведенное в США, показывает, что люди, которые улыбаются «полностью», живут дольше. Исследователи собрали 230 фотографий спортсменов, участвовавших в бейсбольной лиге США до 1950-х годов. По диапазону движений мышц рта, глаз и щек при улыбке героев фотографий их улыбки делились на «без улыбки», «частичная улыбка» и «полная улыбка».
Исследование показало, что средняя продолжительность жизни испытуемых, которые не смеялись, составляла 72,9 года; Средняя продолжительность жизни испытуемых, которые улыбались только при улыбке, составила 75 лет; «Полная улыбка», то есть субъекты, которые улыбаются и двигают соответствующими лицевыми мышцами, имеют среднюю продолжительность жизни 79,9 лет. Исследования показывают, что эмоции, очевидно, связаны с психологическим, физическим здоровьем и продолжительностью жизни.
Потеря веса ускоряет потерю костной массы
Исследование Университета Миссури показало, что потеря лишнего веса может сделать ваше тело более здоровым, но потеря веса может повредить ваши кости. Если вы похудеете, прочность вашей кости будет скорректирована соответствующим образом, и скорость потери костной массы ускорится. Даже силовые тренировки, регулярная быстрая ходьба и бег трусцой не могут замедлить скорость потери костной массы.
Эксперты считают, что хотя потеря веса ускорит потерю костной массы, потеря веса все же может принести много пользы для здоровья. Когда вы теряете вес, вы должны делать аэробные упражнения, чтобы увеличить свою физическую силу. В то же время вы должны принимать достаточное количество кальция и витамина D во время похудения, чтобы компенсировать потерю костной массы и поддерживать твердость костей.
