Около половины людей страдают социальной тревожностью
Чжан Вэйхуа, заместитель главного врача отделения психиатрии Шестой больницы Пекинского университета, сообщил корреспонденту Zhongqing News и Zhongqing Net, что социофобия также называется социальным тревожным расстройством или социальным тревожным расстройством, которое является своего рода тревожным расстройством. Социальная фобия в основном относится к чувству сильного страха, напряжения и беспокойства при общении с незнакомыми людьми (например, при посещении клиентов, интервью и т. д.) или при выражении взглядов в общественных местах (например, во время встреч с речами и т. д.) и, следовательно, избегании таких действий. случаи, насколько это возможно. Чжан Вэйхуа считает, что персонажи, описанные в «Песне о социальном терроре на рабочем месте», действительно демонстрируют тревогу. Главному герою не хватает базовых социальных навыков и он не знает, как выразить себя, поэтому он нервничает из-за некоторых социальных действий. Чем больше он нервничает, тем меньше он знает, что делать. По мнению Чжан Вэйхуа, социальная тревожность — обычное дело в жизни. Согласно его клиническому опыту, по крайней мере половина людей, возможно, испытывала симптомы социальной тревожности в детстве: «Особенно в подростковом возрасте, когда вы начинаете любить противоположный пол, у вас возникает инстинктивная реакция на самовыражение. заключается в том, что когда вы говорите публично в классе, вы очень нервничаете, ваш голос дрожит, ваше выражение неясно, и ваш разум внезапно становится пустым. Первоначальные идеи все путаются. На самом деле это переживание социальной тревоги».
Чжан Вэйхуа сказал репортеру, что нет необходимости беспокоиться об этой физиологической социальной тревожности, и люди, как правило, способны приспосабливаться — даже когда они нервничают, они могут закончить речь в классе. Более того, в процессе роста люди также будут пытаться преодолеть эту тревогу, и симптомы тревоги будут постепенно уменьшаться по мере роста и опыта людей. Преодоление социальной тревожности – это также процесс познания и понимания себя в процессе взросления,
Хотя многие люди в детстве испытывали социальную тревожность, лишь немногие действительно развили в себе стойкие симптомы социальной тревожности. Чжан Вэйхуа сказал, что основным симптомом социального тревожного расстройства является сильное чувство напряжения по поводу определенных социальных действий или событий. Такого рода напряженность проявляется не только в психологическом напряжении, страхе, беспокойстве и даже страхе, но и в физиологических реакциях, таких как учащенное сердцебиение, одышка, напряжение мышц, дрожь потных рук. Люди с социальным тревожным расстройством всегда стараются избегать соответствующих социальных мероприятий или мероприятий, особенно с незнакомцами. Если это неизбежно, например, необходимость посетить клиента или внезапное получение уведомления о разговоре с руководителем, и его нельзя оттолкнуть, в течение всего процесса пациенты с социальной тревожностью будут чувствовать очень сильную боль, которая также повлияет на их нормальное общение. Как только встреча закончится и другой человек уйдет, пациенты с социальной тревожностью сразу же вздохнут с облегчением, и сильное чувство напряжения вскоре уменьшится и вернется к норме. Кроме того, для запланированной социальной деятельности пациенты с социальным тревожным расстройством начинают нервничать день-два или даже дольше, особенно когда объект контакта незнакомец или когда для них важна запланированная работа, например, посещение интервью или встреча с важным лидером. Пациенты с социальным тревожным расстройством нервничают, беспокойны и не могут нормально спать за день или два до назначенного приема. Я не могу не репетировать в уме социальную сцену, беспокоясь о своей плохой работе.
При легких симптомах социальной тревожности люди могут уменьшить или облегчить их с помощью самоподготовки. «Если психологическая боль и физическая реакция, ощущаемые в процессе социального взаимодействия, не слишком сильны, хотя процесс протекает сложно, социальное поведение в основном может быть завершено. В этом случае самоадаптация может осуществляться посредством психологического обучения и социального обучения. " Чжан Вэйхуа сказал: «Прежде всего, мы должны понять реакцию нашего тела, осознать, что это тревожная реакция, принять нашу собственную ситуацию и признать, что мы несовершенные люди. самих себя, потому что такие мысли усугубят тревогу». Чжан Вэйхуа предложил, чтобы мы публично признали нашу нервозность и попросили другую сторону понять. Публичное выражение беспокойства уменьшит вашу тревогу. Если вы научитесь подшучивать над собой и справляться со своим напряжением юмористическим способом, это также будет очень эффективно снимать тревогу. Эта эффективность проявляется не только немедленно, но и может постепенно уменьшать симптомы тревоги в целом.
Если симптомы тревоги серьезные, требуется медикаментозное лечение. Чжан Вэйхуа рассказал, что в настоящее время существует много видов лекарств, которые помогают лечить социальное тревожное расстройство. Эти препараты могут снижать психологическую реакцию тревожных больных, особенно тем пациентам, у которых наблюдается длительный приступ социального тревожного расстройства и сопровождается депрессивным переживанием или другими симптомами страха, медикаментозное лечение будет весьма полезным. Чжан Вэйхуа также подчеркнул, что эти препараты являются лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые следует использовать по рецепту врача, а не самостоятельно, и их следует регулярно пересматривать в соответствии с рекомендациями врача для оценки эффективности и возможных побочных реакций, а также при необходимости корректировать план. .
У детей также бывают тревожные реакции.
Хотя переживание социальной тревожности не редкость среди взрослых, это не «патент» взрослых. Чжан Вэйхуа считает, что дети боятся незнакомцев и не смеют разговаривать с незнакомцами, что также является проявлением социальной тревожности.
Чжан Вэйхуа сообщил журналистам, что тревога не редкость среди детей. Социальная тревога и тревога разлуки являются распространенными тревожными расстройствами среди детей. Чжан Вэйхуа сказал, что дети не могут выражать свои эмоции так точно и ясно, как взрослые. Их эмоции часто выражаются через определенное поведение. Когда дети беспокоятся, некоторые будут чрезмерно плакать, а некоторые не скажут ни слова. Те дети, которые обычно очень активны, но не говорят ни слова из-за нервозности в незнакомых случаях, имеют симптомы избирательного мутизма из-за беспокойства.
Чжан Вэйхуа объяснил, что у многих детей в период взросления возникают симптомы беспокойства. Для большинства людей это физиологическая реакция. В определенном возрасте они могут приспособиться без специального лечения. «У всех разные реакции на раздражители внешней среды. Некоторые дети чувствительны. Для них нормально иметь симптомы тревоги на каком-то этапе их роста. Этот симптом носит условный характер. родителям не нужно обращать на это слишком много внимания. Лучше отпустить это. Если родители уделяют слишком много внимания успеваемости своих детей в это время и стремятся поправить своих детей, они должны занять позицию: «Насколько велика вещь, не такая уж и большая. Заставлять ребенка изменить свое поведение может усугубить симптомы у ребенка».
Чжан Вэйхуа считает, что наиболее подходящий способ для родителей — позволить природе идти своим чередом, терпеливо поощрять своих детей, медленно направлять их к тому, чтобы научиться понимать себя, принимать себя и признавать, что в какой-то момент они могут быть уязвимы. В то же время мы должны нормально относиться к жизни. Мы не должны избегать того, что должны делать из-за симптомов тревоги. Мы также не должны слишком беспокоиться о симптомах. Мы должны устранить симптомы, прежде чем жить нормальной жизнью.
«Каждому приходится сталкиваться с болью и неудовлетворенностью в процессе взросления. Мы должны сначала научиться принимать и смотреть в лицо боли и неудовлетворенности, а затем находить способы справиться с ними и решить их. отношение к проблеме». Чжан Вэйхуа напомнил родителям изменить представление о том, что «не позволять детям испытывать какую-либо боль и страдания», что очень вредно для развития детей. В то же время родители также должны обращать внимание на корректировку собственных эмоций и быть внимательными к собственным проблемам с тревогой, вызванным симптомами тревоги у их детей. Беспокойство родителей может не только помочь детям решить проблемы, но и принести детям негативные последствия, которые могут причинить больший вред детям.
