Когда жаркая летняя погода заставляет вас чувствовать усталость, это чувство не совсем иллюзия: за сонливостью стоят реальные биологические причины.
В этом месяце температура резко возросла, установив рекорд самой жаркой температуры на Земле, а также поглотив физическую энергию людей. Воздействие горячей окружающей среды может вызвать ряд физиологических процессов в сердце, мозге, коже и мышцах, вызывая физическое и умственное истощение.
Усталость — это способ, которым тело сообщает нам, что пора отдохнуть. Один из способов уменьшить воздействие высоких температур — снизить физическую активность», — сказал Майкл Уосфилд, спортивный кардиолог из Медицинского центра Байхан при Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне, США.
Она добавила, что, хотя люди могут в некоторой степени адаптироваться к экстремальной жаре или холоду, термостойкость человеческого тела обычно не так хороша, как его устойчивость к холоду. Чрезвычайно высокая температура тела может привести к значительному повреждению или отказу органов, а когда внутренняя температура тела низкая, функция органов может снизиться, но их легче восстановить.
Ниже приводится объяснение от врачей и ученых снижению физических сил под палящим солнцем:
Число на термометре важно, но оно не может полностью определить реакцию вашего тела на тепло. Влажность также важна. Пот испаряется с кожи в воздух, охлаждая вас. Во влажной среде охлаждение становится более трудным, когда воздух также становится более влажным.
Тепловое излучение электромагнитных волн, таких как солнечный свет, также может оказывать влияние. Даже если температура воздуха низкая, вы все равно можете почувствовать воздействие этого теплового излучения.
Еще одна причина, по которой люди чувствуют себя уставшими в жаркие дни, — плохой сон. Исследование 2022 года показало, что на каждый градус повышения температуры время сна людей немного сокращается. Главный автор исследования Келтон Миннер заявил, что когда температура наружного воздуха ночью превышает 10 градусов по Цельсию, на каждый 1 градус по Цельсию среднее время сна людей сокращается на 37 секунд за ночь.
Количество потребляемой воды также может влиять на уровень физической силы человека. Когда вы чувствуете духоту, при потоотделении теряется больше воды, поэтому вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
