21 мая отмечается Всемирный день здоровья позвоночника. Позвоночник известен как вторая линия жизни человеческого тела, отвечающая за то, чтобы выдерживать вес тела и обеспечивать безопасность спинного мозга и нервов. Многие случайные действия в повседневной жизни могут повредить позвоночник, а также существует множество когнитивных заблуждений в процессе его поддержания. Эксперты-ортопеды дают рекомендации и рекомендации по здоровью, основанные на этом.
Вредный образ жизни стал основной причиной травм позвоночника
Эксперты Народной больницы провинции Цинхай заявили, что длительное сидение является основным фактором, вызывающим повреждение позвоночника. Широкая общественность ошибочно полагает, что тяжелый физический труд только вредит талии, но на самом деле вред от длительного сидения носит более скрытый и стойкий характер. Ежедневное пребывание за столом, превышающее 6 часов, и длительное-использование электронных устройств с опущенной головой могут вызвать постоянное давление на шею и поясничный отдел позвоночника. В положении сидя с наклоном вперед давление на межпозвоночный диск даже выше, чем в положении стоя-с нагрузкой.
Кроме того, длительное стояние и частые наклоны, чтобы переносить вес, также могут увеличить нагрузку на позвоночник. Ежедневные объятия ребенка, низкая высота сиденья и слишком мягкие матрасы могут незаметно повредить физиологическую форму позвоночника. Длительное отсутствие физических упражнений, а также неправильная поза во время сна и сидения могут легко вызвать шейный спондилез и грыжу поясничного отдела позвоночника; Привычное одностороннее ношение рюкзаков также может увеличить заболеваемость сколиозом.
