Недавно команда под руководством доктора Манами Иноуэ из Национального онкологического центра Японии взяла в качестве образца население Восточной Азии и обнаружила, что продолжительность сна составляет 7 часов, что связано с наименьшим риском смерти от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний. смерть, связанная с болезнью, и смерть от других причин.
Стоит отметить, что исследование также предлагает учитывать пол и возраст в рекомендациях по продолжительности сна для жителей Восточной Азии. Например, продолжительность сна мужчин в возрасте до 65 лет меньше или равна 5 часам, что связано с 34-процентным увеличением риска смерти от всех причин; Продолжительность сна в 6 часов была связана с 7-процентным увеличением риска смерти от всех причин.
Другой пример: сон менее или равный 5 часам связан с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, чем у женщин. Мужчины, которые спали меньше или равно 5 часам, имели 35-процентный повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Соответствующий повышенный риск для женщин составил всего 24 процента.
Это достижение было опубликовано в открытой сети JAMA [1].
Менее 5 часов сна у мужчин связаны с 34-процентным увеличением риска смерти от всех причин.
Обложка статьи
Предыдущие результаты метаанализа проспективных исследований показали, что более короткая или длинная продолжительность сна связана со смертью от всех причин [2,3].
Медицинская информационная сеть узнала, что, хотя уровень доказательности метаанализа высок, все же существуют ограничения. Например, в каждом исследовании, включенном в мета, время наблюдения выборки разное, учитываемые смешанные факторы разные, а определение короткого или продолжительного сна разное [4]. Кроме того, на связь между продолжительностью сна и смертью от всех причин могут влиять этнические факторы. По сравнению с популяциями Северной Америки и Европы, в популяциях Восточной Азии слишком долгий сон тесно связан со смертью [2].
Отдельные исследования также показывают, что связь между продолжительностью сна и смертью будет меняться с изменением пола и возраста [5,6]. Кроме того, в восточноазиатском населении индекс массы тела (ИМТ) также связан с продолжительностью сна, сердечно-сосудистой и онкологической смертностью [7,8]. ИМТ может быть потенциальным искажающим фактором или поправочным фактором для связи между продолжительностью сна и смертью. В настоящее время нет исследований взаимосвязи между продолжительностью сна и смертностью по стратифицированному ИМТ у здоровых людей.
Чтобы лучше понять взаимосвязь между продолжительностью сна и смертью от всех причин и смертью от основных заболеваний в Восточной Азии, команда Иноуэ инициировала это исследование.
Взаимосвязь между продолжительностью сна и риском смерти у женщин Восточной Азии
Давайте посмотрим на связь между продолжительностью сна и смертью от рака.
У мужчин, по сравнению с продолжительностью сна 7 часов, продолжительность сна 8 часов, 9 часов и больше или равная 10 часам была связана со смертью от рака. Эти три состояния были связаны с повышенным риском смерти от рака на 8%, 10% и 19% соответственно. В многомерной калибровочной модели эти корреляции становятся незначимыми. У женщин группа с продолжительностью сна 10 часов и более была связана с 23-процентным повышенным риском смерти от рака по сравнению с продолжительностью сна 7 часов.
В целом, это исследование показывает, что существует очень значительная корреляция между продолжительностью сна и смертью от всех причин как у мужчин, так и у женщин. Этот результат согласуется с предыдущими исследованиями гендерной стратификации.
Кроме того, исследователи также указали, что рекомендации по продолжительности сна должны быть стратифицированы по возрасту и полу. Продолжительность сна составляла 7 часов, что имело наименьшую связь со смертью от всех причин, смертью от сердечно-сосудистых заболеваний и смертью от рака. Если вы спите слишком мало (меньше или равно 5 часам) или слишком долго (больше или равно 10 часам), вы должны знать, что риск смерти может увеличиться.
